Een yogamat kiezen voor hot yoga en zweterige sessies

Snel antwoord

Geef bij hot yoga prioriteit aan grip bij natheid boven demping. Een reismat met suède bovenkant in combinatie met een katoenen drager is de eenvoudigste opstelling die tijdens een zweterige les antislip blijft. Als je voornamelijk verwarmde vinyasa- of Bikram-sequenties beoefent, kies dan de mat die je in minuut 60 nog in een uitvalpositie kunt vasthouden, niet de dikste in het schap.

De meeste yogamatten voelen prima aan in een koele studio, maar veranderen in een glijbaan zodra de ruimte 35°C bereikt en je handpalmen beginnen te zweten. De mat die werkt in een verwarmde les is niet dezelfde mat die werkt voor een langzame ochtend stretch thuis, en het verschil zit bijna nooit in de dikte die op het etiket staat.

Deze gids geeft je drie controles om uit te voeren voordat je koopt, plus de afwegingen die ertoe doen wanneer je handen, voeten en onderarmen het oppervlak raken. Het behandelt grip bij natheid, hoe dikte zich gedraagt onder zweet, en waarin je de mat meeneemt wanneer je drie keer per week een warme ruimte binnenloopt.

Begin met grip bij nat, niet met grip bij droog

Elke mat grip heeft als je handen droog zijn. De nuttige test is wat er gebeurt na 20 minuten zweten. Matten met een suède bovenlaag zijn hier een sterke optie, omdat de oppervlaktetextuur beter grip krijgt naarmate het vocht absorbeert, precies het tegenovergestelde van hoe een gladde PVC-mat zich gedraagt. Daarom is een suède handdoek bovenlaag het zoeken waard als je grootste probleem een antislip yogamat voor zweten is.

Wees eerlijk over hoeveel je zweet. Als je druipt, presteert een mat met een vochtregulerende of handdoekachtige toplaag elke keer beter dan een standaard mat met gesloten cellen. Als je alleen glimt, is een goed gestructureerde rubberen of TPE-mat misschien voldoende, en kun je de suède optie bewaren voor op reis.

• Druk uw handpalm plat op de mat en schuif hem naar voren. Als hij droog al glijdt, wordt het nog erger als hij nat is.
• Vraag of het bovenoppervlak is ontworpen om vocht op te nemen of af te stoten. Absorberende oppervlakken geven een betere grip bij zweet.
• Als je een handdoek over je mat gebruikt, controleer dan of de mat eronder nog voldoende textuur heeft om de handdoek op zijn plaats te houden.

Hoe dikte zich gedraagt in een verwarmde ruimte

De dikte van een hot yogamat is een comfortkeuze, geen gripkeuze. Een dikkere mat dempt knieën en polsen, maar wordt samengedrukt onder een zweterige hand en kan minder stabiel aanvoelen bij staande balansoefeningen. Een 1.5 mm reismat biedt bijna geen demping, maar brengt je dicht bij de vloer, wat veel regelmatige hot yogabeoefenaars verkiezen voor de balans.

De praktische regel: als je knieën pijn doen bij lunges, kies dan een dikkere mat. Als je wiebelt in warrior three, kies dan een dunnere. Koop geen dikke mat in de verwachting dat het uitglijden oplost, want demping en grip zijn aparte eigenschappen.

• Dunne matten (ongeveer 1.5 mm) zijn geschikt voor balansgerichte flows en reizen, maar bieden minimale demping voor de gewrichten.
• Matten van gemiddelde dikte zijn geschikt voor de meeste thuispractici die wat comfort willen zonder stabiliteit te verliezen.
• Als je beide nodig hebt, gebruik dan een dunne, stroeve mat over een dikkere studiomat in plaats van één zeer dikke mat te kopen.

Materialen en wat ze betekenen voor zweet

Matten met gesloten cellen voorkomen dat zweet wordt opgenomen, wat goed klinkt totdat je beseft dat het zweet op het oppervlak blijft liggen en als smeermiddel werkt. Open texturen of suède-achtige bovenlagen nemen wat vocht op en behouden de wrijving. Natuurrubber- en katoenmengsels komen veel voor bij milieuvriendelijke matten en bieden meestal een goede droge grip, maar moeten na de les zorgvuldiger worden gedroogd.

Er is niet één beste materiaal voor iedereen. De juiste keuze hangt af van of je veel zweet, hoe vaak je oefent en of je de mat meeneemt naar de studio of thuis laat.

• Als u veel zweet, zoek dan naar een bovenlaag van suède of handdoekstof.
• Als je af en toe oefent, is een standaard mat met textuur meestal voldoende en gemakkelijker schoon te maken.
• Laat een vochtabsorberende mat altijd volledig aan de lucht drogen voordat u hem oprolt om geurvorming te voorkomen.

Een hete yogamat dragen en verzorgen

Een bezweet matje moet kunnen ademen. Een katoenen draagtas met zijvak en waterfleshouder maakt het gemakkelijk om een vochtige mat te vervoeren zonder dat er vocht tegen andere spullen wordt opgesloten. Katoen is ademend, waardoor de mat onderweg naar huis kan drogen in plaats van te stomen in een plastic zak.

Bij hot yoga is schoonmaken nog belangrijker omdat zweet en warmte geuren versnellen. Veeg de mat na elke les af en was matten met een suède bovenlaag volgens de instructies van de fabrikant. Een mat die schoon blijft, blijft ook stroef, omdat resten van zweet en olie ervoor zorgen dat een oppervlak na verloop van tijd glad aanvoelt.

• Kies een ademende katoenen tas in plaats van een verzegelde plastic tas voor een bezweet matje.
• Een zijvak en een waterfleshouder zijn erg handig wanneer je een mat, handdoek en fles meeneemt naar een warme ruimte.
• Hang de mat na de les te drogen of leg hem plat neer, in plaats van hem vochtig op te rollen.

Beslisregels voor het kopen van een hot yogamat

• Als u tijdens de les zweet: Kies een mat met een suède of handdoekachtige bovenlaag die vocht absorbeert en de grip verhoogt naarmate deze vochtiger wordt. Grip bij natheid is de allerbelangrijkste factor voor hot yoga.
• Als je wiebelt bij staande balansoefeningen: Kies een dunnere mat, ongeveer 1.5 mm, zodat je de vloer voelt en je balans kunt corrigeren. Dikte zorgt voor demping, niet voor stabiliteit.
• Als je knieën pijn doen bij lunges: Kies een dikkere mat of leg een dunne reismat over een gevoerde studiomat. U kunt demping en grip scheiden door twee matten te gebruiken.
• Als je je mat naar de studio meeneemt: Kies een ademende katoenen tas met een zijvak en waterfleshouder, afgestemd op de dikte van je mat. Een vochtige mat heeft luchtcirculatie nodig, geen afgesloten plastic zak.

Producten die passen bij een zweterige oefening

• Dancing Goddess Yoga Reis Mat + Gratis Yoga Tas: Weegt 1.75 kg met een luxe, antislip suède bovenlaag en een 1.5 mm dikke eco-onderlaag. De suède bovenlaag grijpt beter naarmate het vocht opneemt, precies wat je nodig hebt als je handen gaan zweten. De 1.5 mm onderlaag houdt je dicht bij de vloer voor balans, maar biedt minimale demping voor de knieën.
• Sri Pastel Yoga Reis Mat + gratis yogatas Een reismatontwerp dat de vereniging van het Goddelijke Vrouwelijke en het Goddelijke Mannelijke voorstelt via het Sri Yantra-symbool. Een lichtgewicht reisformaat is geschikt voor hot yoga als je de voorkeur geeft aan een dunne, draagbare mat die je mee kunt nemen naar de les en daarna kunt ophangen om te drogen.
• Yogamat-tassen voor studio / thuis: 100% natuurlijke katoenen tas ontworpen voor yogamatjes van 3 of 4 mm, met een zijvak, flessenhouder en draagriem. Katoen ademt, waardoor een vochtige mat op weg naar huis al kan beginnen met drogen in plaats van nat te blijven in een afgesloten tas. Controleer voor aankoop of de maat 3–4 mm past bij de dikte van uw mat.

Voor wie dit advies geschikt is

Geschikt voor

• Beoefenaars die hevig zweten in verwarmde vinyasa, Bikram-stijl of hot power yogalessen
• Iedereen bij wie de handen of voeten wegglijden op de huidige mat na 30 minuten
• Forensen die een lichte mat en een ademende draagtas nodig hebben

Niet geschikt voor

• Voor herstellende of yin-beoefenaars die zelden zweten en maximale demping willen
• Iedereen die vooral een dikke, zachte mat nodig heeft voor knie- of polsondersteuning
• Beoefenaars die de voorkeur geven aan een mat met gesloten cellen die ze met één doek kunnen afnemen en nooit hoeven te luchtdrogen

Koop voor het moment dat je handen nat worden, niet voor hoe de mat in de winkel aanvoelt. Een reismat met suède bovenkant en een katoenen drager dekt de meeste hete yogasessies, en je kunt later een dikkere mat eronder leggen als je knieën erom vragen.