Como escolher um tapete de yoga para hot yoga e sessões suadas

Resposta rápida

Para hot yoga, priorize a aderência quando molhado em vez do amortecimento. Um tapete de viagem com superfície de camurça combinado com um transportador de algodão é a configuração mais simples que permanece antiderrapante durante uma aula suada. Se pratica principalmente sequências de vinyasa quente ou Bikram, escolha o tapete que ainda consegue segurar numa estocada ao minuto 60, não o mais grosso na prateleira.

A maioria dos tapetes de yoga sente-se bem num estúdio fresco e transforma-se num escorregadio assim que a sala atinge os 35°C e as palmas das mãos começam a suar. O tapete que funciona numa aula aquecida não é o mesmo que funciona para um alongamento matinal lento em casa, e a diferença quase nunca está na espessura impressa na etiqueta.

Este guia oferece-lhe três verificações a fazer antes de comprar, além dos compromissos importantes quando as suas mãos, pés e antebraços estão em contacto com a superfície. Aborda a aderência quando molhado, como a espessura se comporta sob o suor e o que levar para transportar o tapete quando entra numa sala quente três vezes por semana.

Comece com aderência quando molhado, não com aderência quando seco

Todos os tapetes aderem quando as mãos estão secas. O teste útil é o que acontece após 20 minutos a suar. Os tapetes com superfície de camurça são uma excelente opção aqui, porque a textura da superfície adere mais à medida que absorve a humidade, o oposto do comportamento de um tapete de PVC liso. É por isso que vale a pena procurar um tapete com toalha de camurça se o seu principal problema é um tapete de yoga antiderrapante para quando sua.

Seja honesto sobre o quanto sua. Se pinga, um tapete com uma camada superior que absorve a humidade ou estilo toalha superará um tapete padrão de células fechadas em todas as ocasiões. Se apenas brilha, um tapete de borracha ou TPE bem texturado pode ser suficiente, e pode guardar a opção de camurça para viagens.

• Pressione a palma da mão no tapete e deslize-a para a frente. Se deslizar quando seco, será pior quando molhado.
• Pergunte se a superfície superior foi concebida para absorver a humidade ou para a repelir. As superfícies absorventes proporcionam uma melhor aderência em caso de suor.
• Se usar uma toalha sobre o tapete, verifique se o tapete por baixo ainda tem textura suficiente para segurar a toalha no lugar.

Como a espessura se comporta numa sala aquecida

A espessura do tapete de ioga quente é uma decisão de conforto, não de aderência. Um tapete mais grosso amortece os joelhos e pulsos, mas também comprime sob uma mão suada e pode parecer menos estável em equilíbrios de pé. Um tapete de viagem de 1.5 mm oferece quase nenhum amortecimento, mas coloca-o perto do chão, o que muitos praticantes regulares de ioga quente preferem para o equilíbrio.

A regra prática: se os seus joelhos doerem nas estocadas, escolha um tapete mais grosso. Se se sentir instável no guerreiro três, escolha um mais fino. Não compre um tapete grosso esperando que resolva o deslizamento, porque o amortecimento e a aderência são propriedades distintas.

• Tapetes finos (cerca de 1.5 mm) são adequados para fluxos focados no equilíbrio e para viagens, mas oferecem amortecimento mínimo para as articulações.
• Os tapetes de espessura média são adequados para a maioria dos praticantes caseiros que desejam um pouco de conforto sem perder a estabilidade.
• Se precisar de ambos, use um tapete fino antiderrapante sobre um tapete de estúdio mais grosso, em vez de comprar um tapete muito grosso.

Materiais e o seu significado para o suor

Os tapetes de células fechadas resistem à absorção do suor, o que parece bom até percebermos que o suor fica à superfície e funciona como lubrificante. As superfícies de textura aberta ou estilo camurça absorvem um pouco de humidade e mantêm o atrito. As misturas de borracha natural e algodão são comuns em tapetes ecológicos e tendem a oferecer boa aderência a seco, embora necessitem de secagem mais cuidadosa após a aula.

Não existe um único material ideal para todos. A escolha certa depende de se sua muito, da frequência com que pratica e se leva o tapete para o estúdio ou o deixa em casa.

• Se sua muito, procure uma superfície superior em camurça ou estilo toalha.
• Se pratica ocasionalmente, um tapete standard texturado é geralmente suficiente e mais fácil de limpar.
• Seque sempre ao ar o tapete absorvente de humidade completamente antes de o enrolar para evitar odores.

Transportar e cuidar de um tapete de ioga quente

Um tapete suado precisa de respirar. Um saco de algodão com bolso lateral e suporte para garrafa de água facilita o transporte de um tapete húmido sem prender a humidade contra outros equipamentos. O algodão é respirável, o que ajuda o tapete a secar a caminho de casa em vez de cozinhar dentro de um saco de plástico.

A limpeza é ainda mais importante no yoga quente porque o suor e o calor aceleram os odores. Limpe o tapete após cada aula e lave os tapetes com superfície de camurça de acordo com as instruções do fabricante. Um tapete que se mantém limpo também se mantém antiderrapante, pois os resíduos de suor e óleo são o que torna a superfície escorregadia ao longo do tempo.

• Escolha um saco de algodão respirável em vez de um de plástico selado para um tapete suado.
• Um bolso lateral e um suporte para garrafa de água são realmente úteis quando se transporta um tapete, uma toalha e uma garrafa para uma sala quente.
• Pendure ou estenda o tapete para secar após a aula, em vez de o enrolar húmido.

Regras de decisão para comprar um tapete de yoga quente

• Se transpirar durante a aula: Escolha um tapete com uma superfície de camurça ou tipo toalha que absorva a humidade e aumente a aderência à medida que fica húmido. A aderência quando molhado é o fator mais importante para o yoga quente.
• Se balançar nos equilíbrios em pé: Escolha um tapete mais fino, com cerca de 1.5 mm, para sentir o chão e conseguir corrigir o equilíbrio. A espessura acrescenta amortecimento, não estabilidade.
• Se os seus joelhos doerem ao fazer lunges: Escolha um tapete mais grosso ou coloque um tapete de viagem fino sobre um tapete de estúdio almofadado. Pode separar o amortecimento da aderência utilizando dois tapetes.
• Se levar o seu tapete para o estúdio: Escolha um saco de algodão respirável com bolso lateral e suporte para garrafa de água, dimensionado para a espessura do seu tapete. Um tapete húmido precisa de circulação de ar, não de um saco plástico selado.

Produtos adequados para uma prática suada

• Tapete de Yoga de Viagem Dancing Goddess + Saco de Yoga Grátis: Pesa 1.75 kg com um topo luxuoso em camurça antiderrapante e uma base ecológica de 1.5 mm. A camurça adere mais à medida que absorve a humidade, exatamente o que precisa quando as mãos ficam suadas. A base de 1.5 mm mantém-no próximo do chão para equilíbrio, embora ofereça um amortecimento mínimo para os joelhos.
• Tapete de yoga de viagem Sri Pastel + bolsa de yoga grátis Um design de tapete de viagem que representa a união do Divino Feminino e do Divino Masculino através do símbolo Sri Yantra. Um formato de viagem leve é adequado para hot yoga se preferir um tapete fino e portátil que possa levar para a aula e pendurar para secar depois.
• Sacos para Tapete de Yoga de Estúdio / Casa: 100% saco de algodão natural concebido para tapetes de yoga de 3 ou 4 mm, com bolso lateral, suporte para garrafa de água e alça de transporte. O algodão respira, pelo que um tapete húmido pode começar a secar no caminho de casa em vez de ficar molhado dentro de um saco fechado. Verifique se o tamanho 3–4 mm é compatível com a espessura do seu tapete antes de comprar.

A quem se adequa este conselho

Melhor para

• Praticantes que suam abundantemente em aulas de vinyasa quente, estilo Bikram ou hot power yoga
• Qualquer pessoa cujas mãos ou pés escorreguem no seu tapete atual após 30 minutos
• Viajantes que precisam de um tapete leve e de um saco de transporte respirável

Não adequado para

• Praticantes de yoga restaurativo ou yin que raramente suam e desejam o máximo amortecimento
• Qualquer pessoa que precise acima de tudo de um tapete grosso e fofo para apoio dos joelhos ou pulsos
• Praticantes que preferem um tapete de células fechadas que possam limpar com um único pano e nunca precisem de secar ao ar

Compre para o momento em que as suas mãos ficam molhadas, não para a sensação do tapete na loja. Um tapete de viagem com superfície de camurça e um suporte de algodão cobre a maioria das sessões de yoga quente, e pode adicionar um tapete mais grosso por baixo mais tarde se os seus joelhos o pedirem.