Tapete de ioga para pessoas altas: regras de comprimento

Resposta rápida

O teu tapete deve ter pelo menos 15-20 cm a mais do que a tua altura, por isso a maioria das pessoas com mais de 180 cm precisa de um tapete na gama 200-215 cm em vez de um tapete padrão de 173-183 cm. Se és alto(a) e viajas ou praticas num espaço pequeno, um tapete de viagem leve com uma bolsa para tapete costuma funcionar melhor do que um tapete extra longo e pesado. Verifica o comprimento indicado antes de comprar, porque muitos tapetes vendidos como "longos" têm apenas alguns centímetros a mais do que o padrão.

A altura altera o que um tapete tem de fazer. Se tiver mais de cerca de 180 cm, um tapete standard pode deixar a sua cabeça ou pés a sair do bordo em posturas como o Cão Virado para Baixo, Savasana ou uma estocada longa, e esse pequeno espaço é suficiente para quebrar a sua concentração a meio do fluxo.

A solução não é complicada, mas implica ler as especificações em vez de confiar na palavra "longo" numa etiqueta. Abaixo estão as regras de comprimento que importam, quando um tapete de yoga extra longo vale o volume extra e como contornar os compromissos de armazenamento e viagem que vêm com um tapete maior.

Comece pela sua altura, não pela etiqueta do tapete

A regra básica mais útil é simples: adicione 15-20 cm à sua altura para obter um comprimento mínimo prático do tapete. Com 185 cm, isso significa procurar tapetes com 200 cm ou mais. Com 195 cm, você está realisticamente no intervalo de 210-215 cm. Abaixo disso, as suas mãos ou pés escorregarão regularmente do tapete em posturas prolongadas, e passará a aula a ajustar-se em vez de respirar.

Tenha cuidado com a linguagem de marketing. Um tapete descrito como longo pode ter apenas 183 cm, o que é padrão para muitas marcas. Um tapete de ioga extra longo genuíno geralmente começa por volta de 200 cm. Se a listagem não indicar o comprimento em centímetros, trate isso como informação em falta, em vez de assumir que é generoso.

• Meça a sua altura, adicione 15-20 cm e anote esse número antes de comprar.
• Se uma página de produto omitir o comprimento do tapete, pergunte antes de comprar ou escolha um anúncio que o indique.

Ajuste o comprimento à sua prática real

O comprimento é mais importante nuns estilos do que noutros. Vinyasa, Ashtanga e qualquer prática com estocadas longas, flexões para a frente com pernas afastadas ou saudações ao sol repetidas exporão rapidamente um tapete curto. Se praticar principalmente meditação sentada, Hatha suave ou trabalho restaurativo, pode dispensar menos comprimento porque o seu corpo permanece mais perto do centro do tapete.

O ioga quente e as sessões suadas acrescentam uma segunda variável: a aderência. Um tapete mais comprido só é útil se não escorregar, por isso, dê prioridade à textura da superfície juntamente com o comprimento. Se já sabe que sua muito, leia atentamente a descrição da aderência do tapete e considere se um estilo tipo toalha lhe fica melhor do que uma superfície lisa.

• Fluxos dinâmicos e estocadas longas: priorize 200 cm ou mais.
• Prática sentada ou restaurativa: um tapete de comprimento padrão pode ser suficiente mesmo para pessoas altas.

Avalie os prós e contras de um tapete mais comprido

Um tapete mais comprido é mais pesado e volumoso, e isso afeta duas coisas: a facilidade de o transportar e se cabe no espaço do chão em casa. Um tapete de viagem de 1.75 kg é manejável numa bicicleta ou numa mochila, mas tapetes mais grossos e compridos podem ser um incómodo nos transportes públicos. Meça também o seu local de prática habitual, porque um tapete de 215 cm num apartamento pequeno pode dominar a divisão.

O armazenamento é a outra metade da decisão. Um tapete mais longo enrolado precisa de um saco mais comprido, e um saco demasiado curto deixará as pontas expostas ao pó e à luz solar. Se estiver a escolher entre dois tapetes de comprimento semelhante, o mais leve geralmente vence para quem pratica fora de casa regularmente.

• Verifique o peso do tapete, não apenas o comprimento, se o levar para as aulas.
• Meça o espaço do chão e o seu saco antes de se comprometer com 215 cm.

Não se esqueça da espessura e do material

O comprimento é o principal problema para os iogues mais altos, mas a espessura e o material continuam a moldar a sensação do tapete. Tapetes mais grossos amortecem os joelhos e pulsos, mas podem parecer instáveis em posturas de equilíbrio, enquanto tapetes mais finos proporcionam uma ligação mais firme ao chão. Para praticantes altos que mantêm posturas longas, um amortecimento intermédio geralmente equilibra melhor o conforto e a estabilidade do que qualquer um dos extremos.

O material afeta a durabilidade, a aderência e a forma como o tapete envelhece. As bases de borracha natural tendem a oferecer uma forte tração, enquanto os topos em camurça são frequentemente escolhidos para práticas com muito suor. Seja qual for a sua escolha, confirme as instruções de cuidado antes de comprar, porque os tapetes laváveis na máquina são muito mais fáceis de manter frescos se praticar com frequência.

• Mais espesso não é automaticamente melhor para iogues altos; a estabilidade importa nas posturas de pé.
• Verifique se o tapete é lavável na máquina se praticar várias vezes por semana.

Regras para escolher o comprimento do seu tapete

• Se tiver menos de 175 cm: Um tapete standard de aproximadamente 173-183 cm é normalmente suficiente, especialmente para estilos mais suaves. Gaste o seu orçamento em aderência e material, em vez de comprimento extra. Não pague a mais por um comprimento que não vai usar.
• Se medir entre 175 e 190 cm: Aponte para pelo menos 190-200 cm. Esta é a gama onde um tapete standard começa a parecer curto no Cão Virado para Baixo e nas estocadas longas, mas pode não precisar da opção mais longa disponível. Verifique os centímetros indicados, porque as etiquetas «longo» variam entre marcas.
• Se tiver mais de 190 cm: Procure 200 cm ou mais, e aceite que provavelmente precisará de um saco mais comprido e de mais espaço no chão. Dê prioridade a um modelo leve se transportar o tapete regularmente. Confirme a compatibilidade do saco ao mesmo tempo que a do tapete.
• Se viaja ou pratica num quarto pequeno: Escolha um tapete leve que possa enrolar bem apertado e combine-o com uma bolsa que cubra todo o comprimento do rolo. Um tapete extra longo e pesado torna-se uma desculpa para faltar à prática. A portabilidade supera uns centímetros extra que raramente utiliza.
• Se sua muito: O comprimento por si só não salva um tapete escorregadio. Procure uma superfície superior antiderrapante e um material de base com boa tração, e confirme que o tapete é fácil de limpar. A aderência e o comprimento são decisões separadas; acerte em ambas.

Produtos adequados para praticantes mais altos

• Tapete de yoga Flower of Life + saco de yoga grátis: Tapete de viagem leve com um peso de 1.75 kg, com um topo luxuoso em camurça antiderrapante e uma base de 1.5 mm feita de borracha natural 100% ecológica. Simples de limpar e lavável na máquina. O baixo peso e a superfície lavável tornam-no uma opção prática para iogues altos que transportam o tapete para a aula ou viajam com frequência, e a base de borracha natural proporciona aderência mesmo em sessões mais suadas.
• Tapete de yoga de viagem Sacred Geo + Saco de yoga grátis: Tapete leve com 1.75 kg, com um luxuoso topo em camurça antiderrapante e uma base de 1.5 mm feita de 100% borracha natural ecológica. Fácil de limpar e lavável na máquina. A mesma construção prática para viagens do tapete Flower of Life, por isso, se estiver a comparar designs, a decisão depende da estampa, não das especificações de desempenho.
• Sacos de Tapete de Yoga para Estúdio / Casa: Desenhado para tapetes de yoga com 3 ou 4 mm de espessura, fabricado em 100% algodão natural com bolso lateral, suporte para garrafa de água e alça de transporte, na cor preta. Um tapete mais comprido precisa de uma bolsa que o cubra realmente, por isso verifique se a espessura e o comprimento enrolado do seu tapete se adequam a este design antes de o utilizar para transporte diário.

A quem se destina este guia

Melhor para

• Yogis com mais de 180 cm que, em posturas estendidas, sentem a cabeça ou os pés saírem do tapete
• Praticantes altos que querem um único tapete para casa e estúdio
• Qualquer pessoa que compare um tapete standard com um tapete de yoga extra longo antes de comprar

Não para

• Praticantes de estatura mais baixa que cabem confortavelmente num tapete standard de 173 a 183 cm
• Compradores que precisam principalmente de amortecimento extra em vez de comprimento extra
• Qualquer pessoa que precise de um tapete para um estilo específico onde a aderência, e não o comprimento, seja o fator limitante

Compre o comprimento de que o seu corpo realmente precisa e deixe que a aderência, o peso e as instruções de cuidado decidam entre os finalistas. Meça a sua altura, adicione 15-20 cm, confirme os centímetros indicados na página do produto e verifique se o seu saco cobre o tapete enrolado. Essa sequência evita o erro mais comum entre os iogues altos: pagar por um tapete que ainda é demasiado curto.