Yogamatte richtig aufrollen und lagern

Kurze Antwort

Rollen Sie Ihre Yogamatte mit der Oberseite nach außen, beginnend an dem Ende, auf dem Sie am wenigsten gestanden haben. Bewahren Sie sie stehend oder fliegend auf, niemals gefaltet oder unter schweren Gegenständen zusammengedrückt. Ein Yogamatten-Ständer oder ein atmungsaktiver Baumwollbeutel bewahrt die Rollform und verhindert ein Einrollen.

Eine Yogamatte, die an den Rändern eingerollt bleibt oder nach Umkleidekabine riecht, ist meist ein Problem der Aufbewahrung, nicht der Matte. Wie du deine Matte zwischen den Einheiten rollst und lagerst, entscheidet darüber, ob sie beim ersten Sonnengruß flach liegt oder dich die ersten zehn Minuten lang bekämpft.

Diese Anleitung zeigt die genauen Schritte zum Rollen einer Yogamatte, wo sie zu Hause oder unterwegs aufbewahrt wird und wie man ein Einrollen verhindert. Die gleichen Gewohnheiten funktionieren, ob Sie täglich oder einmal pro Woche üben, und verlängern die Lebensdauer jeder Matte.

Warum Walzrichtung und Lagerort wichtig sind

Die meisten Matten wellen sich, weil sie fest gerollt und wochenlang so gelagert wurden. Das Material nimmt eine Form an, und die Kanten heben sich beim Ausrollen. Wenn Sie die Matte mit der Oberseite nach außen rollen und aufrecht oder flach lagern, verteilt sich die Spannung gleichmäßig, anstatt eine Seite zu belasten.

Hitze und Druck verschlimmern die Sache. Eine Matte, die in einem heißen Auto oder unter einer schweren Tasche liegt, behält jede Form, in die sie gezwungen wurde. Ein wenig Aufmerksamkeit für Richtung und Position löst die meisten Verformungsprobleme, bevor sie entstehen.

• Prüfen Sie vor dem Rollen die Oberseite der Matte. Die Seite, auf der Sie üben, sollte nach außen zeigen, nicht nach innen.
• Vermeiden Sie es, die Matte zur Aufbewahrung zu falten. Falten verursachen dauerhafte Knicke, die sich durch Rollen nicht mehr beheben lassen.

Schritt für Schritt: So rollen Sie Ihre Yogamatte

Beginnen Sie mit einer sauberen, trockenen Matte. Wischen Sie sie ab und lassen Sie sie vor dem Aufrollen vollständig an der Luft trocknen, da eingeschlossene Feuchtigkeit Gerüche und Schimmel begünstigt. Legen Sie die Matte flach mit der Oberseite nach oben. Beginnen Sie an einem Ende und rollen Sie sie locker auf, wobei Sie die Kanten beim Rollen ausgerichtet halten.

Nach dem Rollen mit dem mitgelieferten Gurt oder einem breiten Baumwollgurt sichern – kein dünnes elastisches Band, das einschneidet. Wenn Sie eine Tasche verwenden, die Matte hineinschieben und nicht neben scharfen Gegenständen verstauen. Ziel ist eine lockere Rolle mit gleichmäßigen Kanten, keine enge Walze.

• Locker rollen. Eine feste Rolle lässt sich später schwerer glätten und belastet das Material.
• Richten Sie die Kanten alle paar Umdrehungen aus, damit die fertige Rolle gerade und nicht kegelförmig wird.

Aufbewahrungsideen für Yogamatten zu Hause

Die besten Aufbewahrungsideen für Yogamatten hängen von Ihrem Platz ab. Ein Yogamatten-Ständer hält die Matte aufrecht und vom Boden fern, schützt die Kanten und ermöglicht Luftzirkulation. Ein Wandhaken oder ein hoher Korb funktioniert genauso, wenn Sie keinen Ständer möchten. Die Matte aufrecht aufzustellen ist meist besser, als sie flach unter dem Bett zu lagern, wo sich Staub und Druck ansammeln.

Ob Sie Ihre Yogamatte lieber gerollt oder flach lagern, beides ist in Ordnung, solange die Matte nicht zusammengedrückt wird. Flache Lagerung unter dem Bett ist möglich, solange nichts Schweres darauf liegt. Gerollte Lagerung ist platzsparender und praktisch, wenn Sie die Matte schnell mitnehmen möchten.

• Matten vor direkter Sonneneinstrahlung und Heizkörpern schützen, um Materialschäden zu vermeiden.
• Drehen Sie die Matte gelegentlich in eine andere Position, damit nicht immer dieselbe Kante die gesamte Last trägt.

Für unterwegs: Yogamatte für Tasche und Reisen rollen

Wenn Sie Ihre Yogamatte für die Tasche rollen, rollen Sie sie etwas lockerer als zu Hause. Reisematten sind dünn, und ein festes Rollen in einer vollen Tasche kann Falten hinterlassen. Eine spezielle Tasche mit Seitentasche und Wasserflaschenhalter hält die Matte getrennt von Schlüsseln, Schuhen und Wasserflaschen, die sie durchstechen oder durchnässen könnten.

Für den täglichen Weg zur Arbeit oder zum Studio ist eine leichte Baumwolltasche atmungsaktiver als Plastik und lässt die Matte zwischen den Kursen auslüften. Wenn du draußen übst, schüttle Sand und Schmutz ab, bevor du die Matte zusammenrollst, damit keine Körner in die Oberfläche einreiben.

• Leeren und lüften Sie die Tasche nach dem Kurs, anstatt eine feuchte Matte darin zu lassen.
• Verwenden Sie den Tragegurt, anstatt die gerollte Matte zusammen mit schweren Gegenständen in eine Tasche zu stopfen.

So verhindern Sie, dass Ihre Yogamatte sich einrollt

Um ein Einrollen der Yogamatte zu verhindern, rollen Sie sie vor dem Training in die entgegengesetzte Richtung aus. Wenn die Kanten nach oben stehen, rollen Sie die Matte in die umgekehrte Richtung und lassen Sie sie einige Minuten ruhen. Sie können die Matte auch flach mit der Wölbung nach unten ablegen und die Ecken zehn bis fünfzehn Minuten lang leicht mit Büchern oder Blöcken beschweren.

Beständigkeit ist wichtiger als jeder einzelne Trick. Bewahren Sie die Matte jedes Mal in derselben lockeren Rolle oder flachen Position auf, und sie wird sich in diese Form entspannen. Wenn eine Matte monatelang fest gerollt war, rechnen Sie mit einigen Trainingseinheiten, bevor sie vollständig flach liegt.

• Rollen Sie die Matte vor dem Unterricht in die entgegengesetzte Richtung aus, wenn sie längere Zeit gerollt gelagert wurde.
• Lassen Sie eine Matte niemals fest gerollt in einem heißen Auto liegen, da sich die Welle sonst dauerhaft setzt.

Reinigen und Trocknen vor der Lagerung

Die Aufbewahrung beginnt mit einer sauberen Matte. Wischen Sie die Oberfläche mit einem feuchten Tuch und einem milden Reinigungsmittel ab und lassen Sie sie dann auf beiden Seiten vollständig an der Luft trocknen. Das Einrollen einer feuchten Matte schließt Feuchtigkeit ein, was mit der Zeit zu Geruch und Oberflächenschäden führt. Wenn Ihre Matte maschinenwaschbar ist, befolgen Sie die Pflegehinweise und trocknen Sie sie vor dem Einrollen vollständig.

Eine trockene Matte bietet zudem besseren Halt. Öle und Schweiß auf der Oberfläche verringern die Haftung, insbesondere bei Wildleder- und Korkoberflächen. Ein schnelles Abwischen nach einigen Trainingseinheiten hält die Matte einsatzbereit und erleichtert die Aufbewahrung.

• Hängen Sie die Matte über einen Stuhl oder Wäscheständer, anstatt sie nass zu falten.
• Je nach Material der Matte waschen oder abwischen, um die Oberfläche nicht zu beschädigen.

Ihre Roll-and-Store-Routine in sechs Schritten

1. Matte reinigen und trocknen: Wischen Sie beide Seiten mit einem feuchten Tuch und einem milden Reinigungsmittel ab. Lassen Sie die Matte vollständig trocknen, bevor Sie sie zusammenrollen. Prüfpunkt: Keine feuchten Stellen oder Restfeuchtigkeit vor dem Aufrollen.
2. Legen Sie die Matte flach hin, mit der Oberseite nach oben: Legen Sie die Matte auf einen sauberen Boden, wobei die Übungsfläche nach oben zeigt, sodass Sie rollen können, während die Oberseite nach außen zeigt. Zu vermeidender Fehler: Mit der klebenden Seite nach innen rollen, was Randwellen begünstigt.
3. Von einem Ende locker aufrollen: Beginnen Sie an einem Ende und rollen Sie gleichmäßig, wobei die Kanten ausgerichtet bleiben. Nicht festziehen oder die Matte falten. Checkpoint: Die fertige Rolle sollte sich fest, aber nicht zusammengedrückt anfühlen.
4. Sicher mit einem breiten Gurt oder einer Tasche: Verwenden Sie den mitgelieferten Gurt oder einen breiten Baumwollgurt. Wenn Sie eine Tasche verwenden, schieben Sie die Matte hinein, ohne sie zu erzwingen. Zu vermeidender Fehler: Dünne elastische Bänder, die Dellen in der Matte hinterlassen.
5. Lagerposition wählen: Stellen Sie die Matte aufrecht in einen Ständer oder Korb oder legen Sie sie flach hin, ohne schwere Gegenstände darauf zu platzieren. Halten Sie sie von direkter Sonneneinstrahlung und Hitze fern. Checkpoint: Die Matte ist weder zusammengedrückt noch heißen Oberflächen ausgesetzt.
6. Bei Bedarf vor dem Training rückwärts rollen: Wenn sich die Kanten hochbiegen, rollen Sie die Matte in die entgegengesetzte Richtung und lassen Sie sie einige Minuten ruhen, bevor Sie mit der Übung beginnen. Nächster Schritt: Bewahren Sie die Matte nach jeder Nutzung an derselben Stelle auf, damit sie sich flach legt.

Matten und Taschen, die die Aufbewahrung erleichtern

• Reise-Yogamatten-Taschen: Entwickelt für Reise-Yogamatten mit einer Dicke von 1.5 mm, besteht diese Tasche aus 100% natürlicher Baumwolle und verfügt über eine Seitentasche, einen Wasserflaschenhalter und einen Tragegurt. Die atmungsaktive Baumwolltasche lässt die dünne Reisematte auslüften und sorgt für ein gleichmäßiges Aufrollen, sodass sie in der nächsten Stunde flach aufliegt.
• Dancing Goddess Yoga-Reisematte + kostenlose Yogatasche: Diese leichte Matte wiegt 1.75 kg und hat eine luxuriöse, rutschfeste Velours-Handtuch-Oberflfläche mit einer 1.5 mm dicken Basis. Mit einer Dicke von 1.5 mm lässt sie sich kompakt für Reisen rollen, und die mitgelieferte Tasche bietet einen festen Platz, um sie zwischen den Einheiten gerollt aufzubewahren.
• Schwarze Yogangstar Yogamatte + kostenlose Yogatasche: Diese Matte hat eine luxuriöse Velours-Oberfläche, eine 4 mm dicke Basis und besteht zu 100 % aus natürlichem Baumkautschuk. Sie lässt sich einfach abwischen und ist maschinenwaschbar. Eine dickere 4 mm Basis behält ihre Form gut bei aufrechter Lagerung, und die waschbare Oberfläche macht den Trocknungsschritt vor der Lagerung schnell und einfach.

Rollen Sie die Matte locker mit der Oberseite nach außen, lagern Sie sie aufrecht oder flach ohne Druck und halten Sie sie trocken. Diese drei Gewohnheiten verhindern Einrollen weitaus besser als jeder schnelle Trick und funktionieren mit jeder Matte in Ihrer Sammlung.